Какими только эпитетами ни награждали поэты женские волосы. Они сравнивали их с
волнами и шелком... Однако чтобы волосы стали такими, нам необходимо
правильно... питаться. Ученые обратили внимание на то, что состояние наших
кудрей и локонов напрямую зависит от продуктов, которые мы едим. Среди них есть
настоящие мега-звезды, которые должны быть у нас на столе каждый день, - это
рыба и другие дары моря, бобовые и различные зеленые овощи.
Еда, которая вам необходима Рыба, птица, нежирное мясо, куриные, а еще лучше
перепелиные яйца, орехи, бобовые содержат белок, который обеспечивает рост
волос, а также все эти продукты богаты медью. Именно она участвует в пигментации
и предотвращает появление седины. Кроме того, медь защищает от перхоти. Немецкие
медики протестировали более 1000 жителей Гамбурга и пришли к выводу, что те из
них, кто чаще ест рыбу и морепродукты, имеют меньше всего проблем с волосами,
чем поклонники чизбургеров и свиных отбивных. Наиболее важным компонентом
наших волос считается кератин. Для его образования регулярно включайте в свое
меню натуральное растительное масло, хлеб из муки грубого помола, семена
подсолнечника. Чтобы сохранить естественный блеск, силу и эластичность
волос, не забывайте о морской капусте, нежирном йогурте, твороге, ацидофилине.
Свежие овощи и фрукты, помимо того, что богаты полезной клетчаткой, содержат
витамины и минеральные вещества, необходимые нашему организму вообще и волосам в
частности. Витамин А, которого много в моркови, зеленых овощах и шиповнике,
делает волосы менее ломкими и хрупкими, стимулирует рост и деление клеток.
Витамин Е - охотник за свободными радикалами - способствует восстановлению
волос. Чемпион по содержанию витамина Е - сладкий перец. Кремний
предотвращает выпадение волос. Им богаты клубника, крапива, пшено. Пантотеновая
кислота делает волосы более мягкими и менее жирными, помогает сохранить цвет и
блеск. Ее много в цветной капусте и брокколи, фасоли.
Еда, о которой вам
лучше забыть Это жареная пища, консервы, животные жиры, соленое и острое.
Вредны гамбургеры, хот-доги, пирожки, чебуреки, так как они вызывают нарушение
обмена веществ, что отрицательно сказывается и на состоянии волос. Одним из
элементарных экспресс-методов определения того, сколько лишних жиров вы съели за
истекшую неделю-другую, является простое наблюдение за жирностью волос у корней.
Они быстро становятся сальными? Ограничьте себя в жирной пище, раз в неделю
устраивайте раз грузочный день.
Три оригинальных способа укрепить волосы
По-шведски: ежедневно утром и вечером выпивайте по 1 стол, ложке
кукурузного, оливкового или подсолнечного масла. По-датски: ежедневно
готовьте себе геркулесовый настой: перед сном 1 стакан овсяных хлопьев залейте 1
литром воды, дайте настояться в течение 12 часов, утром процедите, отожмите и
пейте в течение дня по полчашки. По-французски: залейте 6 стол, ложек
овсяных хлопьев "Геркулес" небольшим количеством кипяченой охлажденной воды,
добавьте ложку меда и несколько измельченных грецких орехов. Оставьте на ночь.
Утром потрите большое яблоко, положите несколько ложек сливок и несколько мелко
нарезанных сушеных абрикосов. Ешьте на завтрак. Летом можно добавлять любые
фрукты и ягоды - будет еще вкуснее и полезнее.